. Du Sun dans le verre 🙂 .
Cette semaine on se retrouve pour une recette qui sent le soleil et les beaux jours qui arrivent 🙂
Pour cette recette je me suis inspirée des smoothies de ma petite sÅ“ur qui en fait tout le temps ! XD (D’où « les smoothies de math »)
On a réalisé 3 variantes de smoothies que tu peux faire selon tes envies, mon préféré reste le plus complet avec la mangue, la banane et la framboise mais si tu n’aimes pas un des ces fruits, c’est sympa de pouvoir en faire un autre 🙂
Pour la framboise on en achète des congelés vu que ce n’est pas encore de saison, ça a aussi un coût moins élevé.
Pour les proportions c’est une base, mais n’hésites pas à les adapter selon tes envies, si tu veux un smoothie plus liquide à rajouter du lait ou du yaourt, si tu veux un peu plus sentir la mangue à en rajouter…
Et si tu n’as pas de yaourt type fjord, tu peux remplacer par 50g de lait végétal ou animal.
Comme d’habitude tu pourras retrouver en fin de recette la fiche récap 🙂
Ingrédients (pour 1 ou 2 verres pour chaque recette) :
Le smoothie Mangue/Banane/Framboise :
- 150g de mangue
- 100g de framboise
- 1 banane
- 1/2 fjord ou 50g de lait
Le smoothie Mangue/Framboise :
- 1 mangue (300g environ)
- 250g de framboise
- 1/2 fjord ou 50g de lait
Le smoothie Mangue/Banane :
- 200g de mangue
- 1 banane
- 1/2 fjord ou 50g de lait
Pour commencer :
- La recette la plus simple au monde : on met tous les ingredients et on mixe, c’est tout ;D
- Tu peux le conserver quelques jours dans un tupperware.
